“درمان دارویی اسهال” + “درمان خانگی اسهال” + علت و علائم اسهال

اسهال چیست؟

اسهال نوعی ناراحتی یا عفونت دستگاه گوارش است. اسهال باعث تخلیه مکرر و بیش از حد روده ها در قالب مدفوع غیرطبیعی و درد معده می شود. در وضعیت اِسهال، فرد بیمار دست کم سه بار در روز دفع مدفوع روان یا آبکی دارد. این حالت می‌تواند چند روز به طول بیانجامد و موجب کم آبی بدن شود.

علائم اسهال چیست؟

• حرکات مکرر روده، از جمله رفتن به حمام بیش از 1-2 بار در روز
• مدفوع آبدار یا مدفوع شُل
• دل پیچه و درد شکم، گرفتگی عضلات
• گاهی اوقات تهوع و استفراغ
• نفخ و تب
• درد معده و گاهی اوقات از دست دادن اشتها، مشکل خوردن غذا و / یا کاهش وزن
• افزایش تشنگی، به دلیل از دست دادن آب بیشتر از معمول

نکته: اگر در معرض هر کدام از علائم شناخته شده در بالا هستید، ممکن است دچار اسهال حاد شده باشید. “اسهال حاد” یک یا دو هفته طول می کشد، و در این حالت شما به طور موقت بیمار هستید، یا ممکن است “اسهال مزمن” داشته باشید که تا چندین هفته ادامه می یابد.

علت اصلی اسهال چیست؟

اصلی‌ترین علت اسهال، عفونت روده‌ها است. عفونت روده‌ ممکن است در پی این شرایط به وجود بیاید: ویروس، باکتری، انگل یا وضعیتی که به عنوان اسهال و استفراغ شناخته می‌شود. این آلودگی‌ها معمولاً از طریق غذا یا آبی حاصل می‌شوند که آلوده به مدفوع شده‌اند یا مستقیماً از فردی منتقل می‌شوند که به این بیماری آلوده شده‌است.

چه عوامل دیگری باعث بروز اسهال میشود؟

• پرکاری تیروئید
• عدم تحمل لاکتوز
• بیماری‌های التهابی روده
• عوارض مصرف برخی داروها
• سندروم روده تحریک‌پذیر
• حساسیت به برخی مواد غذایی
• پرتودرمانی
• بیماری های روده مثل کرون و ….

نکته: در بیشتر موارد، برای شناخت عامل اصلی به کشت مدفوع نیازی نیست.

انواع اسهال کدامند؟

1- اسهال آبکی کوتاه مدت که می‌تواند در پی آلودگی به وبا باشد.

2- اسهال خونی کوتاه مدت وضعیتی است که به عنوان دیسانتری هم شناخته می‌شود.

3- اگر به مدت بیش از دو هفته ادامه یابد، به عنوان اسهال پایدار شناخته می‌شود.

روش های پیشگیری از ابتلا به اسهال عفونی کدامند؟

• رعایت بهداشت فردی و عمومی
• مصرف آب آشامیدنی سالم
• شستن دست‌ها با آب و صابون مخصوصا بعد از استفاده از سویس بهداشتی
• شیردهی مادران باردار به مدت حداقل شش ماه، چرا که به عنوان واکسیناسیون روتاویروس عمل می‌کند.

درمان خانگی اسهال با داروهای گیاهی ؛ آویشن

آویشن خواص مرطوب کننده ، ضد اسپاسم ، ضد التهابی و درمان کننده مشکلات گوارشی دارد و می تواند برای درمان اسهال مورد استفاده قرار گیرد. برای این منظور می توانید دو شاخه آویشن تازه را در یک و نیم فنجان آب به مدت دو دقیقه بجوشانید و اجازه دهید تا به مدت 10 دقیقه خنک شود.این نوشیدنی را می توانید روزی 3 بار مصرف کنید.

درمان خانگی اسهال با داروهای گیاهی ؛ ریحان

ریحان، علاوه بر خواص ضد اسپاسم، داروی خوبی برای درمان اسهال و استفراغ است، همچنین ریحان می تواند معده را قوی تر کند و از بروز بسیاری از بیماری های اسهال و استفراغ جلوگیری کند.

برای “درمان اسهال” و “”کاهش درد معده” می توانید 3 راهکار زیر را انجام دهید:

1- مقدار مساوی از آب ریحان و آب ریشه زنجبیل را ترکیب کرده و 2 یا 3 بار در روز میل کنید.

2- می توانید 10 تا 15 برگ ریحان را در یک فنجان آب جوش بریزید تا کمی خیس شوند بعد ترکیب را صاف کرده و 2 بار در روز میل کنید.

3- می توانید چای ریحان را روزانه با مقداری عسل چند بار مخلوط کرده و نوش جان کنید.

درمان خانگی اسهال با داروهای گیاهی ؛ نعناع

نعناع خواص ضد میکروبی و ضد اسپاسمی دارد که به درمان گاز روده، نفخ، ناراحتی معده، تهوع و گرفتگی عضلات شکم و روده کمک می کند. 1 قاشق چای خوری برگ های نعناع خشک را به 1 فنجان آب جوش اضافه کنید و به مدت 10 دقیقه صبر کنید تا آب کاملا مزه نعناع را به خود بگیرد. برای طعم دار کردن این دمنوش می توانید کمی عسل به آن اضافه کنید. از این دم نوش گیاهی، 3 بار در روز و بین وعده های غذایی مصرف کنید. می توانید برای درمان نفخ و اسهال، از آدامس نعناع بدون قند نیز استفاده کنید.

درمان خانگی اسهال با داروهای گیاهی ؛ دارچین

ادویه دارچین مقوی معده می باشد، همچنین دارچین، ضد نفخ و ضد اسهال است. همچنین از آن به‌عنوان معطر کننده در ادویه‌جات استفاده می‌شود.

روزانه می‌توان 4 تا 2 گرم از پودر دارچین استفاده کرد. دارچین به‌صورت دیگر و به شرح زیر نیز مصرف می‌شود.

دم‌ کرده: به 2 تا 4 گرم از پودر دارچین یک لیوان آب جوش اضافه می کنیم و 20 دقیقه صبر می کنیم . بهتر است درب ظرف بسته باشد و یا پارچه‌ای روی لیوان قرار دهیم. سپس صاف کرده و صاف‌ شده را میل می‌کنیم. دم‌کرده برای “درمان اسهال”، ضعف کلیه و حالات سرماخوردگی مفید است.

احتیاط: استفاده آن در زمان شیردهی، مطالعه نشده است، لذا بهتر است در زمان شیردهی مصرف نشود و یا با پزشک مشورت کنید.

موارد منع مصرف:

در زمان حاملگی
وجود زخم‌های گوارشی
وجود تب‌های با منشأ ناشناخته

درمان خانگی اسهال با داروهای گیاهی ؛ زنجبیل

مصرف زنجبیل به دلیل خواص ضد باکتری، ضد ویروسی، ضد التهابی و آنتی اکسیدانی اَش، درمانی بسیار موثر برای بیماری اسهال و استفراغ است. از گیاه زنجبیل می توان برای پیشگیری و درمان عفونت معده و همچنین کاهش علائم مدفوع آبکی، تهوع، استفراغ و گرفتگی عضلات شکم نیز استفاده کرد.

1 قاشق چای خوری از ریشه زنجبیل تازه خرد شده را به 1 فنجان آب جوش اضافه کنید و به مدت 10 تا 15 دقیقه صبر کنید سپس در نوک قاشق غذاخوری عسل بریزید و با این دمنوش قاطی کرده و بنوشید. این دمنوش را 2 تا 3 بار در روز مصرف کنید تا زمانی که احساس کنید حالتان بهتر است.

شما همچنین می توانید کمی زنجبیل تازه را در آبجوش ریخته و چند بار در روز آن را بنوشید. حتی می توانید یک تکه کوچک ریشه زنجبیل تازه یا کپسول زنجبیل رابرای درمان اسهال و استفراغ بجوید.

هشدار: افراد دارای فشار خون بالا باید از زنجیبل استفاده نکنند.

درمان خانگی اسهال با داروهای گیاهی ؛ سرکه سیب

یکی از موثرترین درمان های خانگی، مصرف سرکه ی سیب است. برای درمان، ۱ قاشق غذاخوری سرکه سیب را با ۱ لیوان آب ترکیب کرده و میل کنید. سرکه ی سیب میتواند بسیاری از عفونت های روده ی شما را از بین ببرد و به درمان این بیماری کمک کند.

توجه: باید 2 بار در روز این ترکیب را استفاده کنید تا وقتی که شرایط‌تان بهتر شود هم چنین سعی کنید هیچ وقت سرکه سیب را خالی نخورید و حتما آن را همرا با آب استفاده کنید.

درمان خانگی اسهال با داروهای گیاهی ؛ بابونه

گیاه بابونه به علت ضد التهاب، ضد میکروبی و ضد نفخ بودنش، برای درمان ورم معده و روده بسیار مفید است و نقش بسیار موثری برای سلامت دستگاه گوارش دارد. همچنین بابونه می تواند علائمی مانند: اسهال ، کرامپ های شکمی ، نفخ ، تهوع ، گازروده و معده را کاهش دهد. برای مصرف می توانید 2 قاشق چای خوری بابونه خشک شده و یا 1 قاشق غذا خوری گل بابونه تازه را به 1 فنجان آب گرم بریزید و 10 دقیقه بعد با آب لیمو و عسل بنوشید . این دمنوش را 2 یا 3 بار در روز و به مدت 3 روز بنوشید.

درمان خانگی اسهال با داروهای گیاهی ؛ تخم شنبلیله

تخم شنبلیله سرشار از لیزاب است، که گزینه‌ بسیار خوبی برای درمان اسهال شناخته می‌شود. 1 قاشق تخم شنبلیله را با 1 کاسه متوسط ماست و مقداری زیره ترکیب کرده و نوش جان کنید و یا می توانید تخم های شنبلیله را به تنهایی بجوید.

نکته: یادتان باشد این ترکیب را باید سه بار در روز مصرف کنید تا هرچه زودتر اسهالتان درمان شود.

درمان خانگی اسهال با داروهای گیاهی ؛ جوش شیرین

جوش شيرين اسيد معده را خنثی كرده و بعنوان يک آنتی اسيد طبيعی عمل ميكند که برای کاهش استفراغ و اسهال هم استفاده میشود. 1/2 قاشق چای خوری جوش شیرین، 1/2 قاشق چای خوری نمک و 4 قاشق غذاخوری شکر را در 1 لیتر آب مخلوط کنید و 2 یا 3 بار در روز بنوشید.

توجه: افرادی که دارای فشار خون بالا هستند باید از مصرف جوش شیرین بپرهیزند، چون حاوی سدیم است.

درمان خانگی اسهال با داروهای گیاهی ؛ بومادران

مصرف خوراکی بومادران، برای برطرف کردن مشکلات روده‌ای ، معده‌ای از جمله اسهال ، دل پیچه و دل‌ درد بسیار موثر است.

طریقه و مقدار مصرف

مقدار 2 تا 4 گرم از سرشاخه‌ های گل‌دار را با حدود 1 لیوان آب به مدت 10 دقیقه می‌جوشانیم، سپس صاف کرده و پس از سرد شدن مصرف می کنیم. این مقدار مصرف را می‌توان بین 1 تا 3 بار در روز (هنگام صبحانه، ناهار، شام) تکرار کرد. جوشانده گیاه بومادران بسیار تلخ است و می‌توان آن را با نبات یا عسل تا حدی تغییر مزه داد.

احتیاط: بهتر است در دوران حاملگی و شیردهی از این گیاه استفاده نشود.

درمان خانگی اسهال با داروهای گیاهی ؛ آنقوزه

آنقوزه منبع خوبی از خواص آنتی اکسیدانی، ضد باکتری و ضد ویروسی می باشد، آنقوزه با ویروس ها و باکتری ها مبارزه می کند و در نتیجه علائم اسهال و استفراغ را کاهش میدهد و تاثیرش سریع است. به علاوه، این ادویه به هضم غذا کمک کرده و باعث تقویت دستگاه گوارش می شود.

برای استفاده می توانید 1/2 قاشق چای خوری پودر آنقوزه را به یک لیوان آب گرم اضافه کنید و خوب هم بزنید. 2 بار در روز و به مدت 2 تا 3 هفته استفاده کنید. همچنین برای جلوگیری از اسهال و استفراغ و سایر مشکلات گوارشی، کمی آنقوزه به ادویه کاری و مواد غذایی روزانه اضافه کنید.

نکنه: حتماً برای مصرف تمام گیاهان دارویی با متخصص داروی گیاهی مشورت کنید. آنقوزه را در دوران شیردهی و برای کودکان مصرف نکنید. کومارین‌ های موجود در این گیاه ممکن است با داروهای ضد انعقاد تداخل کند. در گزارشی آمده‌ است که مصرف 50 تا 100 میلی‌گرم این گیاه در افرادی که مشکل عصبی دارند باعث تشنج شده‌ است.

درمان خانگی اسهال با داروهای گیاهی ؛ رازیانه

رازیانه خواص ضد التهابی دارد و می توان از آن برای درمان اسهال استفاده کرد. برای این منظور : 1 قاشق غذاخوری رازیانه را در 1.5 لیوان آب به مدت 2 دقیقه بجوشانید و اجازه دهید تا به آرامی خنک شود. سپس آن را صاف کرده و کمی عسل طبیعی به آن اضافه کنید و بنوشید. روزی 2 بار می توانید از این روش استفاده کنید.

توجه : مصرف دارویی رازیانه در دوران بارداری باید فقط تحت نظر پزشک باشد .

درمان خانگی اسهال با داروهای گیاهی ؛ نمک

نمک یک الکترولیت است که حاوی سدیم می باشد و می تواند برای جلوگیری از کم آبی ناشی از اسهال و استفراغ مورد استفاده قرار بگیرد. به علاوه، نمک در مبارزه با عفونت ها به حفظ سطح pH  دستگاه گوارش کمک میکند. 1 قاشق چای خوری نمک به 1 لیتر و یا 4 فنجان آب فیلتر شده اضافه کنید ، سپس 2 قاشق غذاخوری شکر اضافه کنید و در فواصل زمانی کوتاه در طول روز بنوشید.

نکات کلیدی در مورد استفاده ازگیاهان دارویی

• هیچگاه از دو روش مختلف به صورت همزمان استفاده نکنید.
• قبل از استفاده از گیاهان دارویی ، حتما با پزشک خود مشورت کنید
• در دوران بارداری به صورت خود سرانه از این روش ها استفاده نکنید
• این روش ها ممکن است با برخی از داروهایی که در حال مصرف کردن هستید تداخل ایجاد کرده و باعث بروز عوارض جانبی ناخواسته شود.
• زمانی که اسهال هستید مقدار زیادی مایعات و مخصوصا آب بنوشید .
• خوردن هویچ بسیار توصیه می شود.
• میوه های حاوی ویتامین C زیاد مصرف کنید.
• اگر اسهال شما سبز رنگ است به هیچ عنوان از این روش ها استفاده نکنید و سریعا با پزشک مشورت کنید.

چه موقع باید به پزشک مراجعه کنیم؟

1) اگر اسهال شما همراه با احساس تشنگی، خشکی زبان و چروکیدگی پوست شما باشد.

2) اگر با گذشت 48 ساعت، هیچ گونه بهبودی در حال شما رخ نداده است.

3) اگر اطرافیان شما هم به اسهالی مشابه شما دچار شده اند.

4) اگر درجه حرارت بدن شما به 38.5 درجه یا بالاتر رسیده یا مدفوع شما به شدت خونی شده است.

5) اگر کودک شما دچار اسهال شده است. فراموش نکنید که اسهال ویروسی به ظاهر ساده، هنوز هم شایع ترین علت مرگ و میر کودکان شهری و روستایی است. خردسالان به سرعت حجم آب بدن خود را از دست می دهند.

6) اگر شما بالای 50 سال سن دارید و اسهال شما همراه با دردهای شدید شکمی است. به خصوص اگر به تازگی از سی سی یو یا آی سی یو مرخص شده اید.

7) اگر در حال مصرف کورتون یا سایر داروهای تضعیف کننده سیستم ایمنی هستید و دچار اسهال شده اید.

درمان دارویی اسهال

• قرص لوپرامید : لوپرامید ممکن است دفعات اجابت مزاج را کاهش دهد اما برای کسانی که به نوع حاد بیماری دچارند توصیه نمی‌شود.
• قرص دیفنوکسیلات
• قرص بیسموت ساب سیترات
• قرص دی سیکلومین
• قرص هیوسین
• قرص بلادونا پی بی

محلول سرم خوراکی (ORS) که همان آب آشامیدنی به همراه مقدار متعادلی از نمک و شکر است نوعی درمان است که معمولاً در پیش گرفته می‌شود. محلول او آر اس (به انگلیسی: ORS) فراورده‌ای خوراکی است که در اسهال های متوسط برای جبران آب و نمک های از دست رفتهٔ بدن و پیشگیری از دهیدراسیون (کم آبی بدن) تجویز می‌شود.

نکات مهم درباره درمان اسهال

1- مواد غذایی که به آسانی هضم می‌شوند را میل کنید، مانند: برنج کته، سیب، عسل، کره بادام زمینی، ماست، شیر سویا، زیره اسیاب شده، موز و برخی از سبزیجات.

2- شما در حال از دست دادن آب بدن خود هستید، پس باید بدن خود را هیدراته نگه دارید و زیاد آب بنوشید.

3- فعالیت های سخت بدنی را کنار بگذارید و تا زمان بهبودی به خوبی استراحت کنید.

4- آب آلوئه ورا ، دانه تخم شربتی و روغن تخم کتان مصرف کنید.

5- از آنجایی که اسهال باعث می شود آب زیادی از بدن خارج شود می تواند بخش های مهمی از بدن را دچار کم آبی شدید کند و تهدید مهمی برای سلامتی می باشد. از این رو به درمان و رسیدگی نیاز دارد در غیر این صورت می تواند عوارض گوناگونی در بدن فرد ایجاد کند و در مواقع شدید حتی می تواند منجر به مرگ شود.

نوشته “درمان دارویی اسهال” + “درمان خانگی اسهال” + علت و علائم اسهال اولین بار در همراه با علم - سایت علمی ، آموزشی ، خانواده ، پزشکی ، آرایش و زیبایی. پدیدار شد.

افرادی که ورزش می کنند می خواهند زمانی را برای خود در نظر بگیرند که ورزشی که می کنند بطور موثر در آنها تاثیر بگذارد. دانستن بهترین زمان برای تمرین کاهش وزن می تواند به شما در گرفتن سریع نتیجه در زمان کمتری کمک کند.

بهترین زمان برای تمرین و کاهش وزن چه زمانی است ؟

هر چقدر ورزش می کنید و عرق می ریزید لاغر نمی شوید ، انگار چربی سوزی بدن تان متوقف شده است ؛ این به این دلیل است که شما زمان مخصوص روز برای انجام تمرین کاهش وزن و لاغری را رعایت نمی کنید.(در این مورد می توانید مطلب «چرا لاغر نمی شم» را مطالعه نمایید)

این مطلب  تنها برای ورزشکاران نمی باشد و تمام افرادی که می خواهند کاهش وزن از طریق ورزش و تمرین داشته باشند مناسب و مطلوب است.
زمان فقط یکی از فاکتورهایی است که می تواند در تمرین بهتر شما موثر باشد و همانگونه که در ادامه این مطلب مطالعه خواهید کرد ، ما به شما زمانی را معرفی خواهیم کرد که بهترین زمان در طول روز برای کاهش چربی و ساخت عضلات می باشد همچنین عوامل دیگری مانند کیفیت و مدت زمان تمرین نیز نقش بسیار مهمی در تمرین دارند و نباید آنها را نادیده گرفت.

مناسبترین زمان روز برای انجام تمرین کاهش وزن و لاغری چه زمانی است ؟

تمرین کاهش وزن ؛ بهترین زمان برای چربی سوزی :

بهترین زمان برای چربی سوزی و تمرین کردن ابتدای صبح می باشد که دلایل اصلی آن عبارتند از :
-سطوح پایین قند خون باعث می شود که بدن منابع دیگری را برای گرفتن انرژی انتخاب می کند . بنابراین چربی سوزی زیادی خواهید داشت.
– هورمون هایی که باعث چربی سوزی می شوند (مانند کورتیزول) در صبح به بیشترین میزان هستند.
تمرین کاهش وزن ؛ مزایای ورزش در صبح :
افرادی که در این مطالعه شرکت کرده بودند ، همان گونه که بیان کردیم چربی سوزی بیشتر داشتند و به عبارتی می توان گفت که انها نسبت به افرادی که در دیگر زمان ها تمرین می کنند، بیشتر چربی سوزی خواهند داشت .
برای برخی افراد بطور کلی تمرین و ورزش کردن در صبح آسان تر است چراکه وقتی بعد از ظهر خسته می شوند و تمایل زیادی برای تمرین کردن ندارند.
این می تواند به گونه ایی یک کار استرس زا برای بدن باشد و این به سطح هورمون های شما بستگی دارد.
همچنین لازم به ذکر است که بدانید اگر تمرین صبح گاهی شما شدت زیادی داشته باشد ممکن است باعث سوختن عضلاتتان شود ! بله درست خواندید ، زمانیکه با معده خالی تمرین شدید و سنگینی داشته باشید ، بدن شما برای گرفتن انرژی کافی ناچار به سوزاندن ماهیچه ها می باشد و بنابراین باید یک صبحانه مقوی و پر ویتامین داشته باشید ، مخصوصا اگر می خواهید صبح گاه ورزش نمایید.
اگر قبل از ورزش کردن صبحانه میل ننمایید ، ممکن است با میزان انرژی کم بدنتان نتوانید بطور کامل تمرین نمایید.

برای لاغری و چربی سوزی سریع تمرین کاهش وزن را صبح انجام دهیم یا بعدازظهر؟

برنامه تمرین کاهش وزن و معایب تمرین در صبح
تمرین کردن در صبح برای برخی افراد ممکن است کار استرس زایی باشد و همان گونه که در بالا بیان کردیم نسبت به سطح هورمون ها تعیین می شود که استرس زا است یا خیر.
یکی دیگر از معایب تمرین در صبح ، همانگونه که در بالا ذکر کردیم می تواند سوزاندن عضلات باشد و این زمانی اتفاق می افتد که شما قبل از تمرین صبحانه نخورده باشید و یا تمرینی با شدت بالایی داشته باشید. بنابراین قبل از تمرین صبح گاهی لازم است صبحانه ایی مقوی و پر ویتامینه ایی داشته باشید تا به ماهیچه های شما آسیبی نرسد.
تمرین کاهش وزن :بهترین زمان برای تمرین بعداز ظهر است
ورزش کردن در بعدازظهر می تواند عملکرد شما را نسبت به ورزش در صبح بهتر سازد. مطالعات زیادی عملکرد انسان را صبح و بعد از ظهر بررسی کردند و محققان به این نتیجه رسیدند تمرین کردن در بعد از ظهر می تواند بهتر باشد چرا که در این زمان قدرت و نیروی بیشتری دارید چرا که شرکت کنندگان بیان کردند در این زمان انرژی و قدرت بیشتری برای تمرین کردن دارند.

بهترین زمان برای تمرین و کاهش وزن در شما چه زمانی می باشد؟

مطالعات و نظریه های مختلف و مفید می توانند برای آموزش دادن به خودمان استفاده شوند و اغلب تصمیم گیری اینکه چه زمانی برای تمرین خوب است ، به تصمیم خودمان بستگی دارد چرا که ما از هر کس دیگری نسبت به خودمان آگاه تر هستیم.

نکات مهم برای داشتن بهترین برنامه تمرین کاهش وزن و رازهای لاغری :
سعی کنید تمرین های هوازی را صبح ها انجام دهید(برای مثال می توانید به مدت 10 دقیقه پیاده روی نمایید) و با کمی تمرین هوازی در این بازه زمانی حتما نحوه تاثیر گذاشتن آنرا مشاهده خواهید نمود. در ضمن اگر فکر می کنید که این مدت زمان کمی زیاد است ، می توانید این زمان را به 3-5 دقیقه تغییر دهید و تمرین مفید داشته باشید.
اگر با معده خالی تمرین کنید ، حتما احساس ضعف و خستگی خواهید کرد و بنابراین ابتدا سعی کنید صبحانه ایی مقوی میل نمایید و سپس شروع به تمرین و ورزش کردن نمایید و همانگونه که در بالا به شما گفتیم می توانید قند خون خود را از طریق غذا کنترل نمایید.
همچنین برای گرفتن نتیجه بهتر می توانید هم صبح و هم بعد از ظهر تمرین کنید برای مثال می توانید صبح ها 10 دقیقه تمرین هوازی داشته باشید و بعداز ظهرها تمرین های سنگین عضلانی را در نظر بگیرید و این کار باعث سوزاندن چربی بیشتر در شما خواهد شد.
مراقب باشید تمرین بعداز ظهر شما باید 4 ساعت قبل از ساعت خواب شما باشد و اگر این فاصله زمانی رعایت نشود می تواند در میزان خواب شما کاملا موثر باشد.
در کل ورزش کردن برای سلامتی انسان و کاهش وزن بسیار مناسب و ضروری است و برای تمام افراد پیشنهاد می شود و برای گرفتن نتیجه بهتر می توانید صبح و بعدازظهر را برای ورزش کردن در نظر بگیرید.
برای مشاهده نتایج باید چند هفته صبر کنید و به وزن ایده آل خود خواهید رسید و البته در این میان رژیم غذایی نیز بسیار مهم است که می توانید از متخصصان تغذیه دریافت نمایید.
در نهایت ، در نظر داشته باشید که طبق گفته های وزارت بهداشت ایالات متحده، زمان توصیه شده برای فعالیت بدنی متوسط برای بزرگسالان 150 دقیقه در هفته یا 75 دقیقه در هفته برای ورزش شدید می باشد.

نوشته بهترین زمان برای ورزش کاهش وزن چه موقع است ؟ اولین بار در همراه با علم - سایت علمی ، آموزشی ، خانواده ، پزشکی ، آرایش و زیبایی. پدیدار شد.

برای تبدیل شدن به یک کارآفرین موفق علاوه بر ارائه‌ی ایده‌ی خاص و عالی و پشتکار و تلاش، باید یک سری اصول و قواعد خاص را نیز رعایت کنید. اصول و قواعدی که ریسک‌پذیری شما را کاهش داده و سود بیش‌تری برایتان به همراه خواهند آورد.

چگونه می‌توان به یک کارآفرین موفق تبدیل شد؟

ورود به دنیای کارآفرینی، ضمن اینکه می‌تواند بسیار جذاب و دلنشین باشد، پر از ریسک‌ها و مسئولیت‌های سنگین است. امروزه خیلی از افراد را می‌بینیم که رویای کارآفرینی را در سر می‌پرورانند و دوست دارند که کسب و کاری را راه‌اندازی نمایند که هرچه زودتر آن‌ها را به ثروت و موفقیت برساند. اما حقیقت ماجرا این است که مسیر کارآفرینی، مسیری پرفراز و نشیب و البته کمی هم سخت می‌باشد. اگر می‌خواهید به یک کارآفرین موفق تبدیل شوید، علاوه بر ارائه‌ی ایده‌ی خاص و عالی و پشتکار و تلاش، باید یک سری اصول و قواعد خاص را نیز رعایت کنید. افراد موفق کسانی هستند که از شکست‌های دیگران در این زمینه درس می‌گیرند و از آن‌ها برای رسیدن به موفقیت بیش‌تر استفاده می‌کنند. در این مقاله به بررسی اصول و قواعدی می‌پردازیم که با رعایت آن‌ها، احتمال شکست در کارآفرینی تا حد زیادی کاهش خواهد یافت.

راشل بریج در کتاب «شما هم می‌توانید یک کارآفرین باشید» می‌گوید: ”راه انداختن کسب و کار یکی از هیجان‌انگیزترین، رضایت‌بخش‌ترین و موثرترین کارهایی است که یک فرد می‌تواند در طول زندگی انجام دهد. در صورت درست عمل کردن به نتایج مطلوب خواهید رسید و یک کارآفرین موفق خواهید شد. اما از طرفی، احتمال شکست در شروع هر کسب و کاری بیش‌تر از موفقیت در آن است. چراکه در ابتدا همه چیز غیرقابل پیش‌بینی است. “ او در این کتاب ۲۰ نکته‌ی کلیدی را انتخاب کرده و به شما توصیه می‌کند تا در گام اول به دنبال زمینه‌ی کاری مناسب بگردید. شما می‌توانید در هر زمینه‌ای که بخواهید، به‌عنوان یک کارآفرین شروع به فعالیت نمایید. اما دقت داشته باشید که حتماً یک رشته و یا زمینه‌ی کاری مشخص را برای شروع فعالیتتان انتخاب نمایید. شما باید یک تجارت صحیح برای خودتان پیدا کنید تا بتوانید در آن موفق و ثابت‌قدم باشید.

یک کارآفرین موفق مدام در حال یادگیری است

لازم نیست که برای تبدیل شدن به یک کارآفرین موفق تحصیلات عالیه و مدارک متعدد تحصیلی داشته باشید. اما یادگیری مهارت‌هایی که به کسب و کارتان مربوط می‌شود، به شما کمک می‌کند تا با اطمینان بیش‌تری در این مسیر گام بردارید. کارآفرینان موفق مدام در حال جستجو و یادگیری مباحث جدید هستند. برای مثال اگر می‌خواهید در صنعت تکنولوژی به یک کارآفرین نمونه تبدیل شوید، باید در این زمینه اطلاعات زیادی داشته باشید. همچنین باید با برخی اصول مارکتینگ مثل تبلیغات در موبایل و شبکه‌های اجتماعی نیز آشنا باشید.

برای تجارت خود برنامه‌ریزی کنید و هدف داشته باشید

شما در هر کسب و کاری که بخواهید وارد شوید، با توجه به نوع کالا و خدماتی که ارائه می‌دهید باید برای خودتان اهداف تجاری تعیین نمایید. به طور مثال، فروش یک محصول خاص، افزایش سود حاصل از مشتریان کنونی و گسترش شرکت در سطح بین‌المللی می‌توانند از می‌توانند از جمله اهداف کلیدی برای کسب و کار شما به شمار بروند. سپس برای رسیدن به این اهداف تجاری، برنامه‌ریزی داشته باشید. این برنامه‌ریزی در موفقیت سرمایه‌گذاری شما و تجارتتان نقش بسیار مهم و بزرگی خواهد داشت. با انجام این کار به زودی و به‌عنوان یک کارآفرین موفق در میان مشتریان خود شناخته خواهید شد.

یک کارآفرین موفق از یک تیم قوی در شرکت خود استفاده می‌کند

هنگامی که کسب و کار را راه‌اندازی می‌نمایید، شاید در ابتدای راه مجبور باشید که تمام کارها را خودتان انجام دهید. مثل بسته‌بندی محصولات، جواب دادن به تلفن و ارتباط با مشتریان و حتی حساب و کتاب‌های جاری در دفتر کارتان. اما بالاخره زمانی می‌رسد که نیاز می‌شود از دیگران کمک بگیرید و مسئولیت‌های مختلف را به آن‌ها محول نمایید. یک کارآفرین موفق فردی است که از یک تیم قوی برای کمک و پشتیبانی کمک بگیرد. شما نهایتاً در ۳۰ درصد از کارهایی که انجام می‌دهید مهارت دارید. پس بهتر است از افراد متخصص که از شما بهتر هستند در زمینه‌های مختلف مثل بازاریابی، امور مالی و …، کمک بگیرید.

تصور نکنید که مردم شما را پیدا خواهند کرد

این یک اتفاق خوشایند و هیجان‌انگیز است که به محض تولید و ارائه‌ی یک محصول یا خدمت، مشتریان به سرعت برای خرید به سوی شما هجوم آوردند. اما بهتر است کمی واقع‌بین باشید! در بازار پیچیده و پررقابت امروز، شما هرچقدر هم که محصولات و خدمات عالی و باکیفیت ارائه دهید، احتمال اینکه مشتریان بدون تبلیغ شما را پیدا کنند، بسیار پایین است. استفاده از روش‌های تبلیغاتی نوین مثل تبلیغات در اینستاگرام و دیگر شبکه‌های اجتماعی پربازده می‌تواند در این زمینه موثر باشد و شما را به یک کارآفرین موفق تبدیل کند. این برنامه‌ریزی در موفقیت سرمایه‌گذاری شما و تجارتتان نقش بسیار مهم و بزرگی خواهد داشت. به یاد داشته باشید که بازاریابی هوشمند، تنها مختص شرکت‌های بزرگ و معتبر نیست. کارآفرینان تازه‌کار نیز می‌توانند به لطف یاری افراد متخصص و کارشناس از این راهبردهای هوشمند استفاده کنند.

موبودید، اولین و بزرگترین سایت تبلیغات در شبکه‌های اجتماعی در ایران است که به مدیران و صاحبان کسب و کارهای بزرگ و کوچک کمک می‌کند تا اقدام به تبلیغات اصولی در دنیای مجازی نمایند و به یک کارآفرین موفق تبدیل شوند. شما می‌توانید با خیال راحت کار تبلیغات خود را به متخصصان و کارشناسان موبودید بسپارید و حتی به کسب درآمد از اینستاگرام بپردازید و سود کنید.

بسیار پیش آمده است که یک حوله خوب خریداری می کنید ولی بعد از اولین شستشو متوجه می شوید که کیفیت آن نسبت به حالت نو ، زمین تا آسمان تفاوت کرده است .

در صورتی که حوله به درستی شسته نشود ، سریعا کیفیت خود را از دست داده و زبر و خشک می شود. در بیشتر موارد ، کیفیت رنگ حوله نیز از بین رفته و مات و کدر خواهد شد .

در این مطلب به برخی از شرایط شستشوی صحیح حوله اشاره خواهد شد .

نحوه شستشوی حوله نو

برای اینکه حوله شما بعد از شستشو ، کیفیت خود را حفظ کند ، رنگ ندهد و زبر و خشک نشود ، موارد زیر را رعایت نمایید .

1- حوله را جدا از سایر لباس ها بشویید

به چند دلیل توصیه می شود حوله نو را جدا از سایر لباس ها و حتی سایر حوله ها بشویید .

در مراحل تولید حوله معمولا کارهایی روی پارچه آن انجام می شود که می تواند باعث ایجاد پرز شود . برای مثال حوله های مخملی در مراحل مخمل زنی ، تیغ می خورند و این تیغ خوردن باعث ایجاد پرز روی حوله می شود.

همچنین در زمان برش زدن و دوخت حوله تن پوش ، احتمال ایجاد پرز بسیار زیاد است .

پرزها در اولین شستشو از حوله جدا شده و در صورتی که با سایر لباس ها به صورت همزمان شسته شود ، این پرزها روی لباس ها می نشینند و جدا کردن آن کار بسیار سخت و زمان بری خواهد بود .

از طرف دیگر دمای شستشوی حوله با سایر البسه بسیار متفاوت است و در صورت شستشوی همزمان ، می تواند باعث آسیب رسیدن به بافت حوله شود.

2 – از شوینده بدون آنزیم استفاده کنید

شوینده هایی آنزیم دار به شدت می توانند به رنگ حوله آسیب وارد کرده و باعث رنگ پریدگی و مات شدن رنگ آن شوند. موقع شستشو ، حتما از شوینده بدون آنزیم استفاده کرده و نصف مقدار معمول شوینده استفاده نمایید.

3 – از نرم کننده استفاده کنید

برای حفظ نرمی و لطافت حوله شدیدا توصیه می شود در زمان شستشو حتما از نرم کننده مناسب استفاده کنید .

4 – دمای آب باید زیر 40 درجه باشد

درمای آب مناسب برای شستن حوله زیر 40 درجه است . برای شستن حوله های چاپی حتما باید از آب سرد استفاده نمایید . آب داغ هم می تواند به رنگ حوله آسیب وارد کند و هم باعث زبر و خشک شدن حوله خواهد شد .

از طرفی شستن حوله با آب داغ باعث آب رفتگی و کوچک شدن حوله خواهد شد.

5 – ماشین لباسشویی باید پر از آب باشد

در صورتی که ماشین لباسشویی شما تنظیم میزان آب دارد ، توصیه می شود حوله تن پوش را حتما با ماشین لباسشویی کامل پر بشویید .

خلاصه مطلب :

•  هیچ گاه برای شستن حوله از مواد شونده آنزیم دار استفاده نکنید
• حوله را با آب سرد بشویید
• حوله را اتو نزنید
• حوله های تن پوش را به صورت نم دار روی هم انباشته نکنید
• حوله را جدا از سایر لباس ها بشویید .

بازار حوله – فروشگاه اینترنتی حوله

bazaarehole.ir

زانوی پرانتزی ، وضعیتی است که زانوها را دچار ناهنجاری می‌کند. این ناهنجاری اغلب در کودکان خردسال دیده می‌شود و ممکن است برای والدینی که ممکن است اطلاعات بسیار کمی در مورد این بیماری داشته باشند بسیار نگران کننده باشد. در بیشتر موارد، کودک با وجود زانوهای ضربدری بزرگ می‌شود و نگرانی کمی وجود دارد. در مواردی که این اتفاق نمی‌افتد، یا زمانی که زانوی پرانتزی در زندگی آینده فرد ایجاد می‌شود، ممکن است نیاز به درمان خاص داشته باشد.

وقتی که فرد در حالت پا جفت ایستاده ولی بین زانوها فاصله وجود داره، می گیم این فرد زانوی پرانتزی داره. از جمله عللی که در به وجود آمدن و تشدید این مشکل نقش دارند:

• کمبود کلسیم
• کمبود ویتامین D3
• ضعف عضلانی
• عفونت و تومور
• آرتروز در بزرگسالان
• مادرزادی

به نظر می‌رسد زانوها به سمت یکدیگر فشار می‌آورند. این وضعیت نسبتاً شایع است و بیش از 20 درصد کودکان 3 ساله را درگیر می‌کند. در بیشتر کودکان خردسال، این وضعیت به طور طبیعی خودش را اصلاح می‌کند. تنها 1 درصد از کودکان 7 ساله به این ناهنجاری مبتلا هستند. در موارد نادر، زانوی ضربدری ممکن است تا نوجوانی ادامه یابد. در موارد دیگر، در کودکان بزرگ‌تر ممکن است آن در نتیجه بیماری زمینه‌ای ایجاد شود. در بیشتر مواقع نمی‌توان از بروز آن جلوگیری کرد. با این وجود گزینه‌های درمانی مختلفی وجود دارد که ممکن است به سهولت تشخیص برخی از علائم کمک کند. در صورت مشخص شدن و معالجه علت، از زانو ضربدری که در نتیجه یک بیماری زمینه‌ای ایجاد می‌شود، جلوگیری می‌شود.

از دکتر گلشنی دکتری تخصصی حرکات اصلاحی کمک بخواهید

اگر بیماری زمینه‌ای باعث ایجاد زانوی ضربدری شود، برای اصلاح تراز پا لازم است ابتدا این بیماری درمان شود. این ممکن است با داروها و مکمل‌ها درمان شود.

ورزش منظم

پزشک ممکن است موارد ساده‌ای را توصیه کند. حرکات اصلاحی و کششی را انجام دهد یا فرد را به یک توان‌بخش و درمانگر ارجاع دهد. حرکات اصلاحی و کشش می‌تواند به تقویت عضلات پاها و زانوها کمک کند. پزشک یا درمانگر توصیه می‌کند تمرینات مبتنی بر چگونگی ظاهر شخص انجام شود.

کاهش وزن

وجود وزن بیش از حد در شخص، می‌تواند یک عامل مؤثر در ایجاد زانوی ضربدری باشد. وزن اضافی فشار اضافی را روی پاها و زانوها ایجاد می‌کند که می‌تواند باعث بدتر شدن ناهنجاری زانوها شود. پزشک احتمالاً به شما توصیه می‌کند که فردی که اضافه وزن دارد باید از طریق ترکیبی از رژیم غذایی و ورزش، وزن خود را کاهش دهد.

کفی طبی

کفی‌های طبی قالب‌هایی هستند که در کفش قرار می‌گیرند تا به کمک آن بتوان به راه رفتن شخص یا نحوه برخورد پای فرد هنگام راه رفتن یا دویدن به زمین کمک کرد. این امر به ویژه برای افرادی که دارای زانوی ضربدری هستند و دارای یک پا بلندتر از پای دیگر هستند، بسیار مفید است. بریس یا اسپلینت ممکن است علاوه بر کفی یا به جای آن برای برخی از کودکان استفاده شود. بندها به گونه‌ای طراحی‌ شده‌اند که به استخوان‌ها در موقعیت صحیح رشد کمک می‌کنند.

زانوبند از زانوی شما محافظت می کند ؟

زانوبند به دلایل مختلفی قابل استفاده است. یکی از مشهورترین دلایل اغلب آسیب دیدگی زانو است که با درد همراه است. البته برخی افراد برای جلوگیری از آسیب دیدگی از زانوبند استفاده می کنند ، همانطور که در بسیاری از ورزش ها مانند وزنه برداری یا دویدن وجود دارد. چند روش استفاده از زانوبند به شما کمک می کند تا سالم تر باشید:

اگر از آرتروز یا سایر مشکلات ساختاری زانو رنج می برید ، باید بدانید که پوشیدن زانوبند ممکن است به شما در انجام فعالیت های روزانه کمک کند.

برای انجام برخی تمرینات گرم کردن قبل از شروع ورزش به منظور جلوگیری از آسیب دیدگی به زانوبند نیاز دارید. یک تمرین ساده مانند ایستادن در جایی که بالا و پایین می روید مجموعه ای از پله ها برای گرم شدن عضلات قلب و پا ، اگر با پوشیدن زانوبند انجام شود بسیار راحت تر خواهد بود.

زانوبند مناسب اغلب برای حفظ وضعیت عضلات و رباط های پا مهم است. با این حال ، اگر کفش مناسبی نپوشیده اید ، ممکن است زانو صدمه ببیند.

زانوبند می تواند به بهبود وضعیت بدن کمک کند. در ابتدا ممکن است واضح نباشد ، اما درد زانو می تواند وضعیت ما را به طریقی تحت تأثیر قرار دهد که به کمر ما آسیب برساند.

مودم فیبر نوری یکی از اجزای شبکه فیبر نوری و از نوع اکتیو به شمار می‌آید. این دستگاه عنصری ضروری برای دسترسی و استفاده از اینترنت فیبر نوری است. پشتیبانی این نوع مودم ها از چندین پورت، این امکان را فراهم می‌کند تا از آنها برای راه اندازی شبکه های اینترنت در راستای استفاده همزمان چندین نفر بهره مند شد.

خرید مودم فیبر نوری با قیمت فوق العاده

به طور کلی شبکه های پسیو نوری در حکم زیرساخت این خط ارتباطی‌اند و این دستگاه‌های اکتیو نوری هستند که در دو سوی خط قرار دارند. در یک سو در اتاق سرور یا مرکز مخابرات، دستگاه OLT راه اندازی می‌شود. این دستگاه که نام آن سرواژه Optical Line Terminal است، به عنوان لاین ترمینال پان (PON) در یک ساختمان نصب شده و مسئولیت راه‌اندازی کل شبکه را عهده‌دار است.

از سوی دیگر در سمت مشترک، عنصر اکتیو شبکه، مودم فیبر نوری است که امروزه به عنوان یکی از تجهیزات مدرن جهت اتصال به اینترنت پرسرعت به کار می‌آید.  به عبارت بهتر کابل فیبر نوری شبکه از طریق این دستگاه ها به مشترک می‌رسد. درست است که دسترسی به اینترنت فیبر نوری هزینه‌ زیادی در پی دارد، اما سرعت و پهنای باند حاصل تاحدی بالاست که بسیاری از کسب و کارها را متقاعد به راه اندازی می‌کند.

به طور کلی دو مدل مودم فیبر نوری داریم که هر یک استفاده‌های خاصی دارد. یکی ONT و دیگری ONU. با این حال تفاوت‌های میان این دو آنچنان محسوس است که عموم مردم آنها را با هم اشتباه می‌گیرند. هر دو در سمت مشترک در شبکه‌ای مبتنی بر کابل نوری برای دسترسی به دیتاهایی نظیر ویدیو و Voice مورد استفاده قرار می‌گیرد. بهره‌گیری از این روترهای نوری به افزایش کیفیت سرویس هایی نظیر IPTV، گیمینگ آنلاین و استریمینگ منجر می‌شود. در ادامه به طور کلی به بحث انواع مودم های فیبر نوری و قیمت مودم فیبر نوری خواهیم پردخت.

انواع مودم فیبر نوری

پیشتر اشاره کردیم که مودم های فیبر نوری به دو نوع ONT و ONU تقسیم‌بندی می‌شوند. این دو چه تفاوتی با هم دارند؟ در ادامه این موضوع را بیشتر مورد بررسی قرار می‌دهیم. اما به طور خلاصه می‌توان گفت روتر ONT در ارتباطات FTTH و مودم ONU در اتباطات FTTB کارایی بیشتری دارند.

مودم فیبر نوری ONT

ONT سرواژه عبارت Optical Network Terminal است. این نوع مودم اینترنت فیبر نوری عملکرد بهتری در ارائه دیتاهای صوتی و ویدیویی دارد. عمدتا شرکت‌ها و مجمتع‌های مسکونی کوچک که کابل فیبر نوری به آنها کشیده شده از این نوع مودم استفاده می‌کنند.

شبکه های فیبری FTTH (که سرواژه عبارت Fiber To The Home است) وظیفه تامین پهنای باند گسترده مورد نیاز برای دفاتر کوچک اداری و همینطور پهنای باند خانگی مجتمع های مسکونی را برعهده دارد. استفاده از مودم های نوع ONT برای مشترکان این شبکه ها توصیه می‌شود.

علاوه بر امکان دسترسی به وایرلس با پهنای باند بالا، از جمله مهمترین مزایای استفاده از مودم فیبر نوری نوع ONT می‌‌توان موارد زیر را برشمرد:

• کانفیک Play And Plug : امکان تنظیم از راه دور و بدون نیاز به حضور فیزیکی
• استفاده از پورت‌های POTS برای تست دستگاه از راه دور
• کنترل و نظارت End-to-End لینک‌ها
• کاهش ۲۵ درصدی مصرف برق به دلیل استفاده از تراشه‌های SOC

مودم فیبر نوری ONU

این دسته از مودم های شبکه فیبر نوری نیز برای استفاده خانگی و اداری توصیه می‌شوند. مشترکان خانگی و نیز صاحبان کسب و کارهای کوچک از جمله مهمترین کاربران برای خرید مودم فیبر نوری ONU به شمار می‌روند. این مودم‌ها با ارائه بستری مناسب برای ارائه خدمات پهنای باند و ارسال چندین سیگنال بر روی یک خط انتقال به صورت همزمان در کنار امکان خدماتی نظیر انتقال VOIP بر روی شبکه FTTB ، به گزینه ایده آلی برای کاربران مجمع‌های مسکونی بزرگ و کسب و کارها بدل می شود.

مقاومت در برابر شرایط جوی مختلف نظیر تغییرات دمایی و رطوبت این امکان را فراهم می کند که تا بتوان از مودم های ONU در فضاهای داخلی، خارجی و در موقعیت های مختلفی در منزل از داخل کابینت گرفته تا رک یا میز، با سهولت استفاده و نگهداری کرد. مصرف انرژی قابل قبول، اطمینان بالا و عدم وجود صدای فن آزاردهنده، این نوع از مودم های فیبر نوری را به گزینه پرطرفدارای در میان کاربران تبدیل کرده است. به علاوه کانفیگ کردن مدل‌های ONU نیز بدون حضور فیزیکی و به صورت Plug And Play انجام می‌پذیرد.

مودم ONT و ONU چه تفاوتی با هم دارند؟

در درجه اول باید گفت هر دو نوع موم های فیبر نوری در سمت کاربر یا مشترک نصب می‌شوند تا امکان استفاده از اینترنت فیبر نوری را برای آنها مهیا کند. به علاوه هر دو در شبکه GPON (سرواژه عبارت Gigabyte Passive Optical Network) قابل استفاده‌اند. اما تفاوت‌هایی نیز وجود دارد.

استفاده از دستگاه ONT در FTTH رایج است و از مودم ONU در ارتباطات FTTB استفاده می‌شود. نکته دیگر آنکه دستگاه ONU عمدتا دارای تعداد پورت های شبکه بیشتر می باشد. به همین دلیل است که بر خلاف ONT که از آن می تواند در بیرون خانه استفاده و تعدادی مشترک را ساپورت کرد.

ولی در مجموع ONT و ONU هر دو یک مفهوم هستند. با این تفاوت که ONT توسط ITU-T و ONU توسط IEEE تعریف شده است.

شرکت بانک فیبر نوری و شبکه به عنوان یکی از معتبرترین و باسابقه‌ترین عناصرفعال در حوزه فیبر نوری در ایران است. هدف آنها علاوه بر بالابردن دانش معندسی در سطح جامعه، تامین تجهیزات شبکه های فیبر نوری از قبیل مودم فیبر نوری با بالاترین کیفیت و نازل‌ترین قیمت برای مصرف‌کنندگان است.

برای کسب اطلاعات بیشتر و خرید بهترین مودم فیبر نوری می‌توانید به سایت https://fiberopticbank.com سر بزنید.

توان هاب نگاهی نو در حوزه توانبخشی

توانبخشی چیست؟

توانبخشی یکی از شاخه های پرکاربرد علوم پزشکی می‌باشد که برای باز توانی و توانمند سازی افراد فعالیت می‌کند. این شاخه علوم پزشکی شامل ۴ رشته دانشگاهی فیزیوتراپی، کاردرمانی، گفتار درمانی و ارتوپدی فنی می‌باشد. درمانگران هر کدام از این شاخه ها با استفاده از وسایل و تکنیک های مخصوص، تلاش خود را برای بهبود مراجعین و به استقلال رسیدن افراد می‌کنند.

شاخه های توانبخشی چیست؟

فیزیوتراپی یکی از این شاخه ها می‌باشد که با روش های الکتروتراپی و تکنیک های درمانی برای بهبود مراجعین دچار مشکل ارتوپدی و نورولوژی تلاش می‌کند.

یکی دیگر از شاخه های توانبخشی، کاردرمانی می باشد که در دو حوزه کودکان و بزرگسالان فعالیت می‌کند. در حوزه کاردرمانی کودکان، درمان های مربوط به کودکان مبتلا به فلج مغزی، اوتیسم، اختلال یادگیری و سایر بیماری های ذهنی و حرکتی ارائه می‌شود تا کودکان مبتلا به این اختلالات و بیماری ها بتوانند مراحل رشد ذهنی و حرکتی خود را سریعتر طی کنند و به بالاترین مرحله ذهنی و حرکتی ممکن دست پیدا کنند. درمانگران حوزه بزرگسال به ارائه درمان مراجعین مبتلا به سکته مغزی، ام‌اس، پارکینسون و سایر بیماری های حرکتی می‌پردازند، تا این افراد را به بالاترین میزان استقلال فردی در زندگی روزمره برسانند.

گفتار درمانی نیز یکی از شاخه های دیگر توانبخشی است که در دو حوزه کودک و بزرگسال فعالیت می‌کند، که در هر دو حوزه به بیمارانی که دچار مشکل در زمینه های تولید گفتار، بلع و تنفس هستند ارائه خدمات می‌دهد.

ارتوپدی فنی یکی دیگر از شاخه های توابخشی می‌باشد که در زمینه ساخت اسپیلنت های اصلاحی و جبرانی به مراجعین خود کمک می‌کند.

توان هاب

مجموعه توان هاب،یک مجموعه مجهز با کادری مجرب بوده که ارایه دهنده تخصصی خدمات توانبخشی در منزل است. توان هاب مفتخر است به عنوان اولین سرویس ارایه دهنده خدمات توانبخشی در منزل در شتابدهنده تخصصی سلامت دیجیتال هلثینو در دانشگاه علوم پزشکی ایران فعالیت کند.خدمات این مجموعه شامل “کاردرمانی در منزل“، “گفتاردرمانی در منزل” ، “فیزیوتراپی در منزل”، “گفتاردرمانی آنلاین”، “کاردرمانی آنلاین” و “خدمات ارتوپدی فنی استاندارد” به بیماران می‌باشد. توان هاب تنها مجموعه در کشور است که در آن درمانگران با پرونده نویسی الکترونیک و ثبت اطلاعات، پزشک بیمار را در اطلاع روند درمان می‌گذارند و با ارتباط با پزشکان بهترین روند توانبخشی را برای بیماران انتخاب می‌کنند.

درمانگران دارای کارت سازمان نظام پزشکی

از ویژگی های مهم این مجموعه استفاده از درمانگران به روز و مورد تایید سازمان نظام پزشکی کشور می‌باشد. مجموعه “توان‌هاب” درمانگران خود را از بین بهترین فارغ التحصیلان دانشگاه های علوم پزشکی کشور انتخاب می‌کند و با ارزیابی مستمر درمانگران خود، سعی در ارائه بهترین خدمات توانبخشی به بیماران خود دارد. همچنین این مجموعه دارای درمانگران اختصاصی برای اختلالات و بیماری های شایع می‌باشد، به طوری که برای بیماران مبتلا به سکته مغزی، درمانگران اختصاصی که مطالعه و تجربه کافی در زمینه سکته مغزی را دارند به مراجعین معرفی می‌کند. مجموعه “توان هاب” خود را نسبت به بیماران متعهد می‌داند تا در سریع ترین زمان ممکن بهترین خدمات را به آنها ارائه نماید.

همچنین توان هاب با معرفی مراکز ارتوپدی فنی معتبر و دارای مجوز از نظام پزشکی به مراجعین خود کمک می‌کند تا در کمترین زمان ممکن و با هزینه به صرفه به ارتز ها و پروتز های استاندارد مورد نیاز خود دست پیدا کنند. این مراکز ارتوپدی فنی در صورت نیاز مراجعین می‌توانند اندازه گیری ارتز ها یا پروتز ها را در منزل انجام داده و بعد از آماده شدن، آن ها را برای مراجعین بفرستند تا نیازی به مراجعه حضوری نباشد.

­­­

برای ارتباط با مجموعه تخصصی توان هاب تنها لازم است به سایت WWW.TAVANHUB.COMمراجعه کنید و شماره تماس خود را در قسمت “در خواست تماس” وارد کنید تا کارشناسان مجموعه در سریع ترین زمان ممکن با شما تماس بگیرند. یا می‌توانید با شماره های ۰۹۹۰۵۰۶۷۱۱۴ و ۰۲۱-۶۶۸۴۷۹۰۷ تماس بگیرید و با کارشناسان ما ارتباط برقرار ‌کنید.

چمن مصنوعی روف گاردن با فراهم آوردن فضای شاداب و با طراوت طبیعت به فضای ساده‌‎ی پشت بام توانسته مورد توجه بسیاری از افراد قرار گرفته و منجر به ایجاد تغییرات بسیار زیادی در قسمت بلا استفاده‌‎ی منازل یعنی همان پشت بام آن‌‎ها شود. خوب است بدانید که این چمن‌‎ها در متراژ و جنس متفاوت تولید شده و هر شخص بنا به بودجه‌‎ی مد نظر خود و یا متراژی که برای بخش خاصی از پشت بام در نظر دارد می‌تواند چمن مصنوعی روف گاردن مناسب خود را تهیه کرده و با استفاده از آن به زیباسازی ساختمان خود و ایجاد مکانی برای سپری کردن دقایقی از روز برای کسب انرژی جهت مقابله با مسائل مختلف زندگی بپردازد.

اکثر افراد عاشق طبیعت هستند، با دیدن سبزی سبزه‌‎ها و گل‌‎ها آرامش عجیبی را از آن دریافت می‌کنند. اما با وجود این امر به دلیل مشغله‎‌های فراوان زندگی گاهی فرصت چندانی برای سپری کردن اوقات خود در طبیعت وجود نداشته و ممکن است برای مدتی خود را از دیدن آن محروم سازیم. دور ماندن از فضای زیبای طبیعت خصوصاً برای انسان‎‌های علاقمند به آن دشوار بوده و ممکن است بر اثر استرس‎‌های ناشی از زندگی در یک شهر شلوغ آرامش خود را از دست داده و دچار اضطراب‌‎ شوند. در چنین حالتی افراد می‌توانند با آوردن طبیعت به پشت بام منازل، خود را از انرژی‎‌های منفی که ممکن است در طول روزهای مختلف کسب کرده‌‎اند نجات داده و دقایقی را بدون هیچ گونه اضطرابی با خیالی آسوده در کنار طبیعت خانه‌‎ی خود وقت بگذرانند. اما این طبیعت زیبا را چگونه می‌توان به پشت بام منزل خود انتقال داد؟ در پاسخ باید عرض کنیم که هر شخص با خرید چمن مصنوعی، بدون هیچ گونه مشقتی از بابت نگهداری این طبیعت می‌تواند زیبایی همچون طبیعت را به پشت بام خود هدیه داده و با استفاده از ابزارهای مختلف تزیینی بر جلوه‌ و امکانات آن بیافزاید.

آشنایی با روف گاردن

روف گاردن به اصطلاح به معنای پشت بامی سرسبز و پوشیده از چمن و یا عناصر طبیعت چون گل است می‌‎باشد. در روف گاردن یک فرد با استفاده از امکانات متفاوتی چون چمن مصنوعی روف گاردن می‌تواند فضایی همچون یک باغ را برای خود به ارمغان آورد. برای این کار تنها کافی است که هر شئ به جای خود و در بهترین حالت ممکن استفاده شود تا این فضا شباهت بیشتری به یک باغ طبیعی داشته و یک مکان دنج برای استراحت روزانه‎‌ی انسان را فراهم آورد.

آشنایی با چمن‎‌های مصنوعی

به دنبال گسترش جمعیت و آپارتمانی شدن بسیاری از منازل، طبیعت جایگاه خود را در هرخانه‎‌ای از داده است به گونه‎‌ای که در کمتر خانه‌‎ای چشمانمان با فضای سبز طبیعت برخورد می‌کند. دلیل این کمرنگ شدن طبیعت در منازل، عدم وجود فضای کافی و یا سخت بودن و هزینه‌بر بودن نگهداری آن می‎‌باشد، به طوری که یک فرد به هیچ عنوان گاهی شرایط نگهداری چمن طبیعی را نداشته و این کار ممکن است منجر به ایجاد ضرر مالی در او شود. چرا که به دنبال شرایط متفاوت هوایی این چمن تحت تأثیر قرار گرفته و دچار خرابی یا پژمردگی شده و یا این که ممکن است محل تجمع حیوانات موذی شود.

با توجه به چنین موضوعاتی بسیاری فکر رشد و پرورش چمن طبیعی را از ذهن خود بیرون کرده و دیگر به سراغ ایجاد طبیعت در بخش‌‎های بلااستفاد از منزل چون پشت بام نیستند. این در حالی است که چمن‌‎ مصنوعی روف گاردن با فراهم آوردن شرایط مناسب و عدم ایجاد هیچ گونه مشکلی از بابت نگهداری می‌تواند طبیعت را دوباره به منازل برگرداند. این چمن‎‌ها در حقیقت چمن‌‎هایی مشابه نوع  چمن طبیعی و از جنس الیاف مصنوعی ( پلی پروپیلن و پلی اتیلن) بوده و برای پوشش سطوح مختلف مورد استفاده قرار می‌گیرند.

مزایای استفاده از چمن‌‎های مصنوعی روف گاردن

آشنایی بیشتر با مزایای چمن مصنوعی روف گاردن می‌تواند تردیدهایی که در خصوص خرید این محصولات وجود دارد را کنار زده و اطمینان بیشتری را به متقاضیان این محصولات ببخشد؛ به گونه‎‌ای که با قاطعیت بیشتری به دنبال تهیه‌‎ی بهترین محصول آن باشند.

• زیبایی همیشگی؛ چمن‎‌های طبیعی در فصول مختلف سال به یک شکل نبوده و در زمستان یا پاییز طراوت خود را از دست می‌دهند. این در حالی است که چمن مصنوعی پشت بام می‌تواند سرسبزی همیشگی را برای یک منزل به ارمغان آورد. چرا که این محصولات مصنوعی بوده و تحت تأثیر شرایط جوی دچار پژمردگی و یا تغییر رنگ نخواهند شد.
• طول عمر مناسب؛ یکی دیگر از مزایایی که با خرید چمن‌‎های مصنوعی با آن رو به رو خواهیم شد، دوام بالای این چمن‎‌ها می‌‎باشد. در حقیقت چمن مصنوعی روف گاردن در صورتی که با کیفیت مناسبی تولید شود می‌تواند از عمر بسیار بالایی برخوردار بوده و در برابر اشعه‌‎ی خورشید و یا تغییرت دمایی شدید مقاوم بوده و می‌تواند سالیان متمادی به عنوان یک طبیعت همیشگی نقش مؤثری را در پشت بام منازل ایفا کند.
• قابلیت اجرای سریع؛ در صورتی که روند اجرایی چمن‌‎های مصنوعی توسط افراد متخصص این امر صورت پذیرد می‌توان در ظرف مدت کوتاهی متراژ بالایی از این چمن‎‌ها را بر روی پشت بام نصب نمود. تنها کافی است که شرایط نصب محیا بوده و این کار توسط افراد حاذق انجام شود تا با سریع‌‎ترین و بهترین اجرای چمن مصنوعی روف گاردن رو به رو باشید.
• قیمت مناسب؛ قیمت چمن‌‎های مصنوعی در مقایسه با هزینه‎‌های مختلف ناشی از نگهداری چمن طبیعی بسیار کمتر می‌‎باشد. چرا که این چمن‌‎ها به هیچ گونه آبدهی، کود و یا کاشت و استفاده از دستگاه چمن زنی و… احتیا ج نداشته و تنها بابت خرید و نصب آن هزینه پرداخت می‌‎شود که این به معنی خریدی مقرون به صرفه ماندگار می‌‎باشد.

عوامل تأثیرگذار در خرید موفقیت آمیز چمن‌‎های مصنوعی

در خرید چمن‌‎ مصنوعی روف گاردن نکات حائز اهمیتی مطرح می‌شود که با در نظر گرفتن این نکات یا عوامل می‌توان خریدی موفقیت آمیز را تجربه کرده و از محصول خردیداری شده سال‎‌ها به خوبی استفاده کرد. از جمله این عوامل می‌توان به موارد زیر اشاره نمود.

• تراکم چمن؛ مسئله‎‌ی بسیار مهمی که در خرید این چمن‌‎ها مطرح می‌شود تراکم تارهای چمن مصنوعی می‌‎باشد. در واقع چمن‎‌های ضعیفی که از تراکم بسیار کمی برخوردار هستند نه تنها جلوه‌‎ی مناسبی نداشته بلکه ممکن است بسیار ضعیف عملکرده و خیلی زود دچار له‌‎شدگی شوند. برای این که شاهد چنین اتفاقی نباشید حتماً چمن‎‌هایی را تهیه فرمایید که از دیتکس بالاتری برخوردار بوده و ضخامت مناسبی را در تارهای خود داشته باشند تا در اثر عوامل متفاوتی چون قرارگیری با پر روی آن‌‎ها و یا نشستن بر رویشان خیلی زود دچار خوابیدگی نشوند.
• ارتفاع چمن؛ بخش دیگری که در تهیه چمن مصنوعی روف گاردن اهمیت پیدا می‌کند، ارتفاع چمن می‌‎باشد. چمن‎‌های خریداری شده بهتر است ارتفاعی بین 20 الی 35 میلیمتر داشته باشند تا جلوه‎‌ی طبیعی‎‌تری داشته باشند.
• مقاومت نسبت به آب؛ از آنجایی که چمن‎‌های مصنوعی روف گاردن قرار است در فضای سر بازی چون پشت بام نصب شود مطمئناً در فصول مختلف سال ممکن است با باران و برف رو به رو شود که این امر در محصولاتی که در برابر آب مقاومت مناسبی نداشته و یا ضعیف هستند، ممکن است آسیب‌رسان باشد. از این‌رو حتماً به ضد آب بودن و یا قابل شستو شو بودن این چمن‌‎ها دقت شود.
• رنگ چمن؛ در مراکز فروش چمن‌‎ مصنوعی روف گاردن معمولاً رنگ‎‌های متنوعی از این محصولات در اختیار متقاضیان قرار می‎‌‌‎گیرد که فرد متناسب با سلیقه‌‎ی خود می‎‌بایست به انتخاب آن بپردازد که در این حالت توصیه می‌شود اگر خواهان شباهت حداکثری این چمن‎‌ها به چمن طبیعی هستید، حتماً به رنگ چمن دقت فرمایید تا طبیعی‌‎ترین حالت آن را انتخاب کرده باشید.

در صورت تمایل به خرید چمن مصنوعی روف گاردن می‌توانید به سایت شرکت گامان تزیین جاوید عرضه کننده‌‎ی انواع محصولات لمینت، کف پوش و موکت مراجعه نمایید. این سایت با برخورداری از نمایندگی انحصاری سه شرکت The Best Tescom، آرتا و ظریف مصور توانسته تنوع بالایی را در موکت و چمن‌‎های مصنوعی خود به نمایش بگذارد تا مشتریان با محدودیت کمتری به انتخاب محصولات دلخواه خود بپردازند. جهت ارتباط با سایت این شرکت می‌توانید از آدرس https://gamantj.com/ استفاده نمایید.

طی چند سال گذشته بسیاری از برندهای معتبر در زمینه لوازم الکتریکی خانه با ضرر و زیان‌های غیر قابل جبران مواجه شده‌اند که همه این اتفاقات به دلیل عدم مدیریت صحیح در همه زمینه‌های تولید، پس از تولید و برنامه‌های تبلیغاتی است

. اما برند پر قدمت جنرال الکتریک بالغ بر بیش از 125 سال در کنار مصرف کنندگان از سراسر جهان بوده است و هر سال بیش از سال گذشته موفقیت‌های بیشتری را کسب کرده است؛ چرا که همیشه با مدیریت رو به تکامل و پیشرفت برنامه ریزی شده همراه بوده است.

اگر از لوازم خانگی جنرال الکتریک استفاده می‌کنید میتوانید به صفحه این برند مراجعه کنید و اطلاعات تکمیلی را در خصوص لوازم خانگی جنرال الکتریک و تعمیرات در نمایندگی این برند در ایران را دریافت کنید.
www.repairsidebyside.com/GeneralElectric

از طرفی برای یک مصرف کننده از هر جای دنیا پیشرفت و توسعه و همچنین مرغوبیت کالا بسیار مهم و حائز اهمیت است، موضوعی که در برند جنرال همیشه در صدر برنامه ریزی قرار دارد و برای همین است که بالای یک قرن محبوبیت و جایگاه خود را در بازار وسایل خانگی حفظ کرده است.

در این مقاله به جنرال الکتریک نماد نوآوری قرن بیستم می‌پردازیم تا با اطمینان بیشتر و بهتری برای خرید محصولاتش اقدام کنید.

جنرال الکتریک

کمتر کسی وجود دارد که نام برند جنرال الکتریک را نشنیده باشد و از محصولاتش استفاده نکرده باشد. جنرال یک شرکت چند منظوره است که در ایالت ماساچوست امریکا واقع شده است. بیش از 125 سال است که کار خود را آغاز کرده است. اولین تولیدی این شرکت ارائه لامپ‌های الکتریکی بود. که با گذشت زمان و دست یافتن به موفقیت‌های بیشتر و رضایت مشتری دست به اقدامات جسورانه دیگری از جمله لوازم برقی خانگی، محصولات پزشکی،سرمایه گذاری در نفت و گاز و در حال حاضر تنظیم و طراحی جت موشکی را هم انجام می‌دهد. که این همه موفقیت برای برند جنرال الکتریک با این همه قدمت و مدیریت بالا چیز عجیبی نیست.

شرکت جنرال الکتریک GE سال‌های زیادی در لیست شرکت‌های معتبر جهانی قرار داشته است. یکی از این مجلات معتبر از جمله مجله فورچن است که اخیرا نام این شرکت را در رتبه 31 قرار داده است.

شاید برای شما جالب باشد که موسس این شرکت آقای توماس ادیسون مخترع برق هستند که خود می‌تواند اعتبار دیگری برای این شرکت باشد.

جنرال الکتریک و توماس ادیسون

توماس ادیسون بعد از اولین اختراعات خود از جمله لامپ‌های الکتریکی تصمیم می‌گیرد اختراعات خود را تجاری سازی کند و برای همین مدتی در موسسه منلو پارک نیوجرسی شروع به کار کرد و موفیت‌های خوبی را هم بدست آورد. از جمله اختراع رشته‌های لامپ پایدار و گرامافون بود که نام او را بیش از پیش بر سر زبان‌ها انداخت.

از آن به بعد ادیسون با شرکت‌ها و موسسات معتبری همکاری کرد که در نهایت سال 1889 تصمیم گرفت همه شرکت‌ها را با هم ادغام کند و تحت نام ادیسون جنرال الکتریک پایه گذاری کند. نامی که هنوزم که هنوزه زنده و پایدار است.

جف ایملت و مسیر جدید جنرال الکتریک : نوآوری، تحول و پیروزی در قرن بیست و یکم

ابتدای سال 2000 میلادی بود که مدیریت و هدایت جنرال الکتریک به دست جف ایملت افتاد. بسیاری شروع کردن به ساز مخالف زدن و ابراز نامیدی که او نمی‌تواند جنرال را به اندازه تاریخ صد ساله‌ای که داشته به موفقیت برساند. اما همان زمان بسیاری از کشورها درگیر نرخ تورم و شکست‌های اقتصادی مثل هند و چین شدند، ایملت ناامید نشد و به مدت 6 سال سود جنرال را به 60 درصد افزایش داد. و شرکت جنرال الکتریک توانست جایگاه خود را به عنوان رهبر جهان در نوآوری و اختراع تثبیت کند.

اما جف ایملت چه کار کرد که این اتفاق شگفت انگیز برای برند جنرال الکتریک افتاد، او شرح کارهای خود را به صورت خلاصه اینگونه بیان می‌کند:

• اجبار کردن نوآوری پیشرفته و بدون وقفه
• شریک ساختن مشتریان در رشد و سود شرکت
• توسعه محصولات و خدمات متناسب با هر منطقه‌ای
• همکاری با شرکت‌های نوپا و تازه نفس برای سبقت گرفتن در تکنولوژی و پیشرفت

ملاحظه می‌کنید که مدیران ارشد جنرال الکتریک با برنامه‌های مدون و طولانی مدت همیشه سعی در پیشبرد این برند در جهان بوده‌اند. به گونه‌ای که هم آسایش مخاطبان فراهم شود و هم در چرخ صنعتی و رشد سود پول قدم‌های موثری را تا به الان برداشته‌اند.

شرایط زندگی شهرنشینی به سمت‌وسویی می‌رود که افکار و ذهن انسان‌ها کم‌کم رو به فرسودگی و کاهش بازدهی می‌رود. ازاین‌رو همواره معماران و متخصصین حوزه عمران سعی می‌کنند راهکاری را برای نزدیک کردن جو زندگی شهری به سبک کلاسیک خلق کنند و روف ‌گاردن یکی از متداول‌ترین و اصلی‌ترین روش‌ها است که در شهرهای بزرگ و کوچک مورداستفاده قرار می‌گیرد. اساس کار بام سبز به این صورت است که یک فضای سبز بسته به متراژ محیط ریو پشت‌بام یا تراس ایجاد می‌شود.

این روش ساخت البته با بهره‌گیری از تکنولوژی‌های مدرن انجام شده و هم‌خوانی زیادی با محیط و ساختمان‌های تجاری و مسکونی دارد. در واقع هیچ محدودیت خاصی از نظر شرایط آب‌وهوایی در اجرای روف‌گاردن در ایران وجود ندارد. علاوه‌برآن شما می‌توانید از این فضا استفاده بیشتری کنید.

باغ‌بام‌ها در انواع گسترده، متمرکز و نیمه‌متمرکز ساخته می‌شوند و دلایل زیادی وجود دارد که موجب می‌شود دنیای شهرنشینی به این سمت‌وسو روی آورد. در واقع روف ‌گاردن یا باغ بام سبب کاهش دی‌اکسیدکربن و تولید سطح بالاتری از اکسیژن در یک محیط می‌شود.

تأثیر روف‌گاردن روی ارتقاء سلامت فکری و روحی

خستگی‌های فکری و جسمی ناشی از کارکرد مداوم در فضاهای بسته و محدود و یک جانشی این روزها موجب شده است که بازدهی مفید انسان‌ها همواره رو به کاهش باشد. بام سبز در واقع راهکاری است که توسط مجامع جهانی حمایت از محیط‌زیست برای کنترل دمای شهرهای بزرگ بخصوص در فصل تابستان پیشنهاد شده است. در مقابل البته بام سبز فواید و مزایای زیاد دیگری نیز دارد. کاهش بار حرارت و انتقال آن به محیط داخل خانه چه در فصل زمستان و چه در تابستان سبب شده است که روف‌ گاردن کم‌کم جای خود را حتی در شهرهای بزرگ خاورمیانه و کشورهای درحال‌توسعه نیز پیدا کند. آبگون دیزاین یکی از مؤسسات معتبر در زمینه طراحی روف ‌گاردن یا بام سبز است که با ارائه نمونه کار و خدمات ویژه ساخت و اجرای آن به شما تضمین بهترین قیمت و مناسب‌ترین کیفیت و بناسازی حرفه‌ای را می‌دهد.

خوب در اجرای روف‌ گاردن مسائل مهمی غیر از صرف انتخاب نوع گیاه وجود دارد که باید توسط یک تیم اجرایی حرفه‌ای طراحی شده و در نهایت در پشت‌بام خانه و یا ساختمان تجاری شما راه‌اندازی گردد.

تأثیر مثبت بام سبز در روح و روان انسان‌ها

داشتن یک باغ بام یا روف گاردن که فضای سرسبز و بیشتری را برای دورهمی های ما ایجاد نماید، امروزه مورد توجه زیادی قرار گرفته است. در این میان طراحی و ساخت روف گاردن های لاکچری در سال های اخیر یکی از سوالات بسیاری از کاربران بوده و در حقیقت افراد زیادی با این چالش مواجه می شوند که چگونه می توانند یک روف گاردن لاکچری و بسیار زیبا را برای ساختمان خود ایجاد نمایند.

بر اساس تحقیقاتی که صورت‌گرفته شهرهایی که فضای سبز بیشتری دارند به‌مراتب نرخ استرس، تنش و خشونت در آن‌ها پایین‌تر و ازاین‌رو موجب دورکردن خود از فضای کار ثابت و همیشگی سبب افزایش آرامش، رفع استرس و همین‌طور ازبین‌رفتن خستگی‌های ذهنی می‌شود. در مقابل افرادی که همواره مشغول به کار هستند و یا این که سلامت جسمانی خود را مهم می‌دانند نیاز است که به‌صورت وقفه‌های چند ساعتی حتماً در یک محیط باز با پوشش گیاهی حضور داشته باشند. روف‌ گاردن‌ها در خانه‌ها و ساختمان‌های اداری و تجاری قابل‌اجرا هستند. کارفرمایان می‌توانند برای افزایش بازدهی کارمندان خود از آن استفاده کنند.

بر اساس تحقیقات مؤسسات معتبر در کشورهای اروپایی خیره شدن به زمین‌ها و محوطه‌های که در آن‌ها پوشش گیاهی استفاده شده است به مدت یک دقیقه موجب رفع خستگی‌های ذهنی و افزایش بازدهی و تمرکز تا دوبرابر می‌شود. جالب است بدانید که محققان دانشگاه ملبورن استرالیا چنین پدیده‌ای را وقفه کوچک سبز می‌نامند. به همین دلیل در این کشور بیش از هر نقطه‌ای در جهان به فضای سبز و ساخت روف‌گاردن در پشت‌بام خانه‌ها و شرکت‌ها اهمیت داده خواهد شد.

جالب است بدانید که شرکت‌های بزرگ مانند فیس‌بوک، گوگل، آمازون و… در محیط خارج از بخش اداری و محوطه پشت‌بام دفترها و هلدینگ‌های خود اقدام به راه‌اندازی روف‌گاردن و فضای سبز توسعه‌یافته نموده‌اند.

مهم‌ترین مزایای ساخت روف‌گاردن

روف‌گاردن علاوه بر تأثیرات مفیدی که بر روحیه افراد حاضر در ساختمان خواهد داشت. می‌تواند موجب افزایش ارزش ملک و کاهش انتقال حرارت مستقیم در فصول گرم و سرد شود. در واقع استفاده از بام باغ و محوطه‌سازی با استفاده از آن سبب زیباسازی محیط و جذب خریدار در املاکی که صاحبش قصد فروش آن را دارد می‌شود. انواع بام‌های سبز کلاسیک مدرن و سنتی بسته به نیاز مشتری و بافت ساختمانی و سلیقه او قابل‌اجرا خواهند بود. ضمن این که در بام سبز شما محدودیت خاصی در استفاده از گیاهان نخواهید داشت. پوتوس، گل خورشیدی، برگ، انواع گیاهان زینتی و… را حتی پس از اجرای بام سبز یا روف‌گاردن خودتان هم می‌توانید بکارید.

هزینه ساخت روف‌ گاردن نیز تا حد زیادی بستگی به سلیقه شما، خلاقیت شرکت طراح و همین‌طور استفاده از المان‌ها و عناصر محیطی و دکوراسیون خواهد داشت. شما می‌توانید در روف‌گاردن از میز و صندلی، آبنما و… نیز استفاده کنید. حتی یک شرکت طراح می‌تواند با کاهش هزینه و استفاده از عناصر جایگزین این کار را در کمترین زمان و با کمترین هزینه و صرفه‌جویی حداکثری انجام دهد. انتخاب روف‌گاردن و نوع آن نیز کاملاً وابسته به سلیقه است. اما در نهایت تمام آن‌ها (انواع روف‌گاردن) سبب کاهش بار سیستم مجاری آب و فاضلاب و همین‌طور ترویج حداکثری بهزیستی و سبز زیستی می‌شود. ساخت استخر و فلاور باکس می‌تواند روش‌هایی خلاقانه برای افزایش جذابیت محیطی بام باغ شود.

با فایده‌های روف‌گاردن بیشتر آشنا شوید

در روف‌گاردن می‌توان از گیاهان زینتی، سبز رشد و درختچه‌های کوچک و جذاب استفاده کرد. در واقع باغ بام سبب خواهد شد که اکسیژن بیشتری در محیط تولید شده و سطح دی‌اکسیدکربن نیز کاهش یابد. ازاین‌رو گیاهان وقتی در فضای شهری رشد می‌کنند با عملیات فتوسنتزی که انجام می‌دهند می‌توانند موجب کاهش آلودگی و وارونگی هوا بخصوص در شهرهای بزرگی مانند تهران شوند.

در زمستان نیز روف‌ گاردن موجب جلوگیری از هدررفت انرژی خواهد شد. این فضا می‌تواند بهترین محل برای دورهمی‌های دوستانه، مهمانی‌های کوچک و برگزاری جشن‌ها شود. ضمن این که بر اساس تحقیقات صورت‌گرفته جلسات کاری که در این فضا برگزار می‌شوند به‌طورکلی بازدهی بیشتری نسبت به دیگر محیط‌ها خواهند داشت. امکان استفاده از آلاچیق، مبلمان مخصوص بام سبز، باربیکیو، آبنما و چمن مصنوعی نیز در محیط روف‌ گاردن برای بالابردن جذابیت بصری وجود دارد. روف‌گاردن علاوه بر تأثیرات محیطی و زیستی می‌تواند باعث بهبود و ارتقاء سطح سلامت روحی در افراد نیز شود. بخصوص در خانواده‌هایی که بیمار، سالمند یا کودک حضور دارد. یا افرادی که درگیر بیماری‌های زمینه‌ای، آسم و تنگی نفس هستند حتماً نیاز به این فضا خواهند داشت.